มันทำอะไร: ลูกประคบเป็นการใช้ภายนอกของของเหลวร้อนหรือเย็นบนผิวหนัง การประคบด้วยความร้อนจะดึงเลือดไปที่ผิวซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนในบริเวณนั้น ความร้อนยังดึงสิ่งสกปรกไปที่พื้นผิวและในบางกรณีสามารถช่วยบรรเทาความแออัด ลูกประคบเย็นช่วยลดการอักเสบและบวมและบรรเทาความร้อนส่วนเกินเช่นในกรณีของการถูกแดดเผา, ฟกช้ำ, สายพันธุ์, เคล็ดขัดยอก, ต่อมบวมและโรคเต้านมอักเสบ สิ่งที่ต้องการ: ผ้านุ่มและชาสมุนไพรหรือน้ำร้อนหรือเย็น เตรียมชาสมุนไพรที่แข็งแกร่ง (มักจะแข็งแรงกว่าที่คุณจะดื่มสามครั้ง) สำหรับการประคบเย็นให้เขาดื่มชาในตู้เย็นหรือเพิ่มก้อนน้ำแข็ง สำหรับการประคบร้อนให้อุ่นชาบนเตาตั้งพื้นและทำให้ร้อน ไม่ว่าจะเป็นแบบร้อนหรือเย็นให้จุ่มผ้าฝ้ายนุ่ม ๆ ลงในชาและวางลงบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยตรง