ใส่สมุนไพรลงในผ้าเช็ดหน้าผืนใหญ่ถุงน่องไนลอนที่สะอาดหรือที่กรองแล้วผูกเข้ากับก๊อกน้ำของอ่างโดยตรง เปิดน้ำที่อุณหภูมิที่ร้อนที่สุดแล้วปล่อยให้น้ำไหลผ่านถุงสมุนไพรอย่างแรงจนกว่าอ่างจะเต็มครึ่ง ปรับอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม อบอุ่นถึงร้อนกำลังผ่อนคลายความเย็นกำลังกระตุ้นและอุ่นเป็นกลาง เสร็จสิ้นการเติมอ่างแล้วเพิ่มน้ำมันหอมระเหยใด ๆ
พอกติสคืออะไร: พอกติสเป็นแอพพลิเคชั่นภายนอกของสมุนไพรชื้น, ดิน, HUC99ผักขูดหรือบดหรือวัสดุดูดซับอื่น ๆ บนผิวหนังที่ใช้ในการดึงสิ่งสกปรกออกไปเพื่อบรรเทาหรือเพิ่มการไหลเวียน โดยทั่วไปแล้วจะใช้พอกยารักษาแมลงกัด, ผื่น, แผลไหม้, เจ็บกล้ามเนื้อ, เคล็ดขัดยอก, พิษเลือด, ต่อมบวม, ซีสต์, ฝี, สิว, การบาดเจ็บภายในและเนื้องอก